如何有效減小腹 女性別錯過的保健法

粗鹽減肥法

粗鹽減肥法粗鹽有發汗的作用，可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽或者使用專用的“沐浴鹽”。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗幹凈，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡瞭。或者，在洗完澡後，在手掌上撒適量粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用力，以免把皮膚搓得粗糙，這是我們需要去註意的情況瞭，可以發現通過這樣的方法來幫助我們減肥瘦身是非常有意義和必要的瞭，我們一定要小心才行。

食療減小腹方法

食療減小腹方法在每日正餐之前吃服用減肥餐，可以使人在正餐時食欲大減，從而減少食物的攝入量。冬瓜減肥肥胖者大多水分過多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜適量燒湯喝。這樣的食物是可以幫助我們有效的起到減肥降脂作用的瞭，對於身體好處很多，可以幫助我們的肚子瘦下來。每日就餐時，每口食物在嘴中咀嚼20下再吞咽，則可以讓人有飽腹感，從而減少食物的攝入，達到給胃腸減少負擔的作用，從而也可以減少腹部的贅肉。

按摩法減小腹

按摩法減小腹這是一種最常用的腹部減肥法，利用按揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。具體方法：以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次，按摩是非常好的一個保健方法，對於我們減小腹來說是特別有意義的，對於身體好處很不少，而且還可以保護我們的皮膚健康。