推薦常見飲食補氣血 吃這些效果好

豬肝

首先我們推薦大傢去吃的就是豬肝瞭，實際上豬肝是常見補血補氣的食物，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。其豬肝湯就是不錯的選擇，常吃就可以幫助我們補氣血，對於身體比較虛弱的人群來說，也是可以吃豬肝的。

黃豆

黃豆是我們常見的一種豆類食物，吃起來對我們健康很有好處，而且對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏松的情況，都是非常有好處的，可以很好的改善身體不適，補氣血的效果很強。而且另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經;具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。黃豆用來打豆漿喝，是營養價值非常高的飲料，在平時我們就應該多吃。

紅糖

除瞭上面推薦的飲食之外，我們還可以吃的就是紅糖瞭，這也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱。在經期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助於緩解痛經，這樣對我們補氣血也是有好處的，大傢在平時就應該去堅持服用這種食物才行瞭。