睡午覺越睡越困是怎麼回事

第一、晚上睡眠不足

現在生活中夜貓子是越來越多瞭，很多人都是在晚上不睡覺，在白天就是會覺得非常的困，尤其是在睡午覺的時候，所以我們如果是越睡越困的話，很多時候都是因為我們在晚上的睡眠不足，這個時候一沾床，自然會有想睡的欲望，自然越睡越不想起來。

第二、睡的時間過久

人的睡眠都是有一定的規律的，我們如果是睡的時間比較短的話，我們就是可能沒有進入深度的睡眠，但是我們如果是一旦睡覺的時間超過瞭一個多小時的話，也會進入一個更深的睡眠狀態。此時如果被喚醒，自然會覺得越發疲憊，要比淺度睡眠被喚醒更覺得疲憊。

第三、睡眠環境不夠好

我們如果是在一個睡眠環境不怎麼好的地方進行午睡的話，也是會睡不好的，我們往往是會在剛進入睡眠狀態的時候被吵醒，勉強睡著，但是周圍吵鬧的環境仍然存在，對於我們的睡眠來說也是有很大影響的，你醒來之後，也會覺得非常困。

第四、溫度不合適

我們在夏季都是會容易發困，因為夏季的溫度是要比冬季高很多，而溫度如果是一旦暖和起來，對於我們的睡眠就是會產生很多的刺激，尤其是在夏季的午後，這個時候睡覺不管怎麼睡，醒來都是困的要死，這也是環境造成的。