月經期能吃櫻桃嗎

月經期能吃櫻桃嗎

櫻桃的藥性屬於溫性，不偏涼，也不成熱，對人體很是溫養滋補，營養價值很高，含有很多礦物質元素，比如鐵元素，維生素B2、維生素C等礦物質元素。月經期間是可以食用櫻桃的，但也有些註意事項。

雖然在月經期間吃櫻桃對女性朋友們的身體健康有些許好處，但是櫻桃屬溫性，如果吃的太多的話，人們會出現上火，流鼻血等現象，因為人們的體質不同，體質比較弱的朋友如果吃多瞭櫻桃可能會導致胃痛，腹痛、腹瀉等比較嚴重的癥狀。而且，在櫻桃中除瞭含有豐富的營養成分之外，還含有一定量的氰甙，這是一種有毒成分，人們如果吃太多的櫻桃，可能會引起氰化物中毒。所以，人們每天吃櫻桃的數量最好控制住，一般不要超過12顆。

經期吃櫻桃有什麼好處

1、補鐵補血

月經期間女性朋友會流失大量的血液和鐵，而鐵這種元素在櫻桃中的含量是最高的，所以女性朋友們如果在月經期間食用櫻桃，可以有效促進體內血紅蛋白的合成，也可以使造血功能變得更強，尤其是對本身就有些貧血的朋友來說，月經期間吃櫻桃是能夠起到補血補鐵的作用的。

2、排毒通便

人們經常在外奔波，或是吃各種各樣的東西，這會造成人們體內的毒素越來越多，而櫻桃中含有的一些礦物質是可以幫助人類身體排出這些毒素的，尤其是對於腎臟有很大作用，因為腎臟是人體排毒的主要器官，櫻桃還具有通便的作用，並且不像人們喝的排毒的茶或者藥一樣，櫻桃所有的通便作用是很溫和的，女性朋友們的身體比較嬌弱，在經期適量吃櫻桃，可以她們幫助排出體內的毒素。

3、美白護膚

月經期間，人體血液流失，此時女性朋友們的身體是非常脆弱的，易受細菌感染，易生病，而這種現象造成的後果便是，她們的皮膚會變差，比如皮膚變粗糙，長痘痘。而櫻桃中含有的維生素C、維生素A、胡蘿卜素等含量都是特別高的，這些元素都可以清除體內的自由基，幫助女性朋友們緩解肌膚衰老，從而起到美白滋潤肌膚的效果。

櫻桃吃多瞭怎麼辦

因為櫻桃中元素最多的便是鐵，除此之外還有一定量的氰甙，如果吃的太多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。並且伴隨著頭暈、嘔吐的癥狀。而且櫻桃藥性屬溫，吃多瞭容易上火。

指導意見：

如果人們吃櫻桃後感受到瞭不舒服，我們可以用甘蔗汁來清熱解毒。櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者要忌食。

月經期間吃什麼水果好

月經期間，女性朋友們的抵抗力會出現下降的情況，此時我們可以多吃水果，來補充體內缺失的營養，那麼我們可以吃什麼水果呢，下面來為大傢介紹。

蘋果

蘋果中有其他水果沒有的蘋果酸，這種物質可以加快人們的新陳代謝，從而使體內脂肪變少。

木瓜

木瓜也有其他水果沒有的物質，那就是蛋白分解酵素，這種物質可以幫助人體清除那些因為吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以排出人體內的廢物，可減少廢物在下身積聚。

西柚

西柚大傢早早便知西柚卡路裡極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

奇異果

大傢都知道奇異果含有豐富的維生素c，除此之外它含有的纖維也是十分豐富，這些纖維可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

月經期食療大全

1、烏雞茯苓湯

材料：烏雞1隻，茯苓9克，紅棗10顆。

制法：首先，我們要將烏雞洗搞凈，然後把茯苓、紅棗等食材放在雞肚子裡，用線縫之合，放沙鍋內煮熟爛，但是要把藥渣去掉，食雞肉飲湯。

功效：這道菜主要的作用便是治療月經不調，能夠幫助女性在月經期間調養。

2、青皮山楂粥

材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克。

制法：先將青皮、山楂放入沙鍋，加水適量，濃煎40分鐘，去渣取汁待用;將粳米克放人沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥，將成時兌入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續煨煮至沸。

服用：分早晚2次服用。

功效：理氣活血，調經止痛。主治月經不調，屬氣滯血瘀型，月經延後，量少，色黯有塊，腹痛，舌質紫黯，脈細弱。

女性吃櫻桃的好處

1、補血養顏

櫻桃中含有大量鐵元素，這種元素能夠促進血液生成，並且鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。

經常吃櫻桃可以幫助人體補充鐵元素，從而進一步的加快血紅蛋白再生，這樣的情況下既可防治女性朋友們的缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

2、養顏駐容

櫻桃含有豐富的營養，蛋白質、糖、磷、維生素C等物質的含量均比其他水果的含量要多。常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

3、促進角質層

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，有很強的補血補腎的功效，尤其是對氣血較虛的人來說，除此之外對消化功能差的人也很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能使皮膚更加嬌嫩，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

櫻桃的受歡迎程度，大傢已經有目共睹，但是我們也要健康的吃，這樣才能給我們的身體帶去最大的好處。