平性食物哪些好 推薦玉米和土豆

玉米

【性能】味甘、性平。

【歸經】入脾、胃經。

【功效】調中健脾，祛濕利尿。

玉米中含有大量的纖維素，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的功效，可防治便秘、腸炎、腸癌等疾病。玉米中富含的不飽和脂肪酸，可以有效抑制膽固醇的吸收，對降低血漿膽固醇和預防冠心病有一定作用。玉米中含有的維生素e，具有促進細胞分裂、降低血清膽固醇的作用，能夠減少動脈硬化和腦功能衰退的發生，具有防止皮膚病變、延緩衰老的功效。玉米屬於平性食物哦，可以有祛濕利尿的作用，對於預防動脈硬化和心血管疾病是有一定的好處的，而且還可以有幫助降低膽固醇的作用，對健康是有好處的。

土豆

【性能】味甘，性平、微涼。

【歸經】入脾、胃、大腸經。

【功效】健脾利濕，調中和胃，寬腸通便，活血化瘀，消炎解毒，補中益氣。

【藥用及營養】

土豆在所有充饑食物中脂肪的含量最低，僅有0.1%的脂肪，被稱為“減肥第一食物”。經常食用適量的土豆可以增加飽腹感，又不必擔心攝入過量的脂肪。土豆的蛋白質含量也十分豐富，所以常吃土豆可以避免營養缺失。土豆還含有豐富的維生素B群和大量的優質纖維素，能起到防止氧化、延緩衰老的功效。吃土豆可以有減肥的作用，屬於平性食物的一種，補充維生素和礦物質，而且還可以有促進代謝的功效。

平性食物有什麼呢，上面介紹瞭兩種平性食物，這些食物都是比較常見的，而且是餐桌上的常客哦，經常吃的話可以有促進代謝促進食欲的作用，而且還可以起到減肥的效果呢，大傢可以試試這樣的養生食材哦，對身體健康是有好處的，可以有抗氧化抗衰的效果。