出汗過多怎麼辦

出汗過多怎麼辦

1、淡鹽水

我們大量的出汗是會使得我們身體水分的流失，而且也是會使得大量的電解質流失，所以我們僅僅是喝水是不可以的，大傢最好是喝一些淡鹽水，而且是要註意是多次少量，我們可以在水裡面加入適量的食用鹽，等到溶解之後就可以飲用瞭。

2、運動飲料

大傢在大量的出汗之後可以喝一些含有鈉、鉀元素的飲料，可以幫助我們很好的補充身體電解質和水分，大傢一定是不要喝一些太甜的飲料，糖分過高，我們飲用之後是會使得血糖快速的升高，容易導致血清鉀減少。

3、咸味食物

我們在大量的出汗之後是可以適量的食用一些咸味的食物，能夠很好的補充身體所需要的鹽分，能夠很好的平衡身體所需要的物質。

出汗過多吃什麼比較好

1、多吃含鉀食物

我們如果是出汗多的話，鉀離子是會隨著汗液流失很多的，所以我們就是會容易出現身體低血鉀的狀況，所以我們就是需要多吃一些含有鉀元素的食物瞭。

2、多吃瓜果

瓜果吃起來是非常的甜美多汁，能很好的生津止渴，而且對於清熱消暑也是有很好的作用，西瓜是我們清暑解渴的首先瞭，不管是直接吃還是榨汁喝都是非常不錯的，我們大量出汗之後喝可以很好的補充身體所需要的各種營養元素和水分，而且非常的清熱清涼，獼猴桃裡面含有非常豐富的維生素C，能夠幫助清熱解暑，很適合高溫和大量出汗的人群經常食用和飲用。

出汗過多如何治療

手心腳心出汗多

我們如果是經常手心出汗，而且腋窩汗和腳汗非常的嚴重，這樣對於我們的生活工作都是會有影響的，我們出汗一般來說都是脾胃和腸道出現瞭不適，大傢如果是有口幹和牙齦腫痛等狀況，可以服用一些牛黃清胃丸、清胃黃連丸，能夠很好的清胃熱。我們如果是大便不通、腹部脹滿，就可能是因為腸道積餘大便導致的，我們可以食用一些通便的藥物，也是可以多吃一些蘿卜來幫助我們很好的進行通氣，我們可以用許葛根煎湯泡腳也是可以很好的幫助改善的。

頭面部出汗多

對於老人和產後身體虛弱的女性朋友來說，經常是會出現頭汗過多的狀況，這多數是因為氣虛導致的，我們的頭頂冒汗的話就是要滋腎清肺，我們可以已將麥冬泡水喝，也是可以適當的食用一些百合粳米粥，能夠很好的潤肺和止汗。我們如果每次吃飯的時候就是頭上大汗淋漓，身體出現發熱，我們就是要瀉胃火瞭。而且是要註意不要吃得太油膩瞭，多吃一些新鮮的蔬菜水果，在飲食上要清淡一些，有很多人因為身體濕氣太重瞭就是會容易頭部出汗，所以要多吃一些利水排濕的食物瞭。

白天動一動就大汗

我們如果是白天不活動或者是稍微動一動就出汗，說明我們的身體是非常的虛弱的，可能是我們身體氣虛，我們在飲食上可以多食用一些山藥、牛肉、羊肉、豆漿、核桃仁、栗子等，也是可以很好的食用一種補益身體的食物，能夠很好的減輕氣虛的狀況。我們也是可以做太極拳、八段錦等來增強體質。

如何預防出汗過多

1、穿得涼爽點

我們可以在天氣炎熱的時候穿比較寬松、輕的天然紡織品，可以很好的吸收汗液，而且是可以使得空氣容易進來，對於預防出汗是有很好的作用。

2、洗澡時使用夏天清爽沐浴露

我們如果是出汗多的話就是可以勤洗澡，可以幫助清潔身體，抑制排汗，大傢在夏季最好是每天都洗澡，在洗澡的時候可以很好的幫助清除身體的污漬能夠消除汗水帶來的臭味，讓排汗變得更少。

3、擦點酒精

酒精是會使得我們的毛孔壓縮，可以在幾個小時內幫助阻止汗的流失，但是我們要知道這種方法隻能是偶爾使用的，因為我們如果是擦酒精多瞭就是會使得我們的皮膚幹燥和受到刺激。

我們的出汗如果是生理出汗，這是身體非常正常的現象瞭，但是如果是盜汗或者自汗的話，我們就是要註意瞭，身體不自覺的出汗，很有可能是因為我們身體出現瞭不適或者是疾病狀況，大傢出汗多可以利用上面的方法來幫助治療和緩解。