幫助明目護眼的茶和粥推薦

枸杞子茶：大傢都知道枸杞具有明目養肝的功效，將枸杞泡茶喝對於明目護眼的效果是非常不錯的，方法也非常的簡單，隻要準備適量的枸杞子，用開水沖泡就可以服用瞭。枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品，還適用於血虛兼有肝熱的幹眼患者。

決明子茶：準備十克決明子(略搗碎)，五克菊花，十五克山楂，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約半小時即可。服用決明子茶不僅可以改善肝胃積熱，還可以明目護眼。

五味蜜茶：準備四克北五味(略炒稍焦)，六克蜜蒙花，加適量水煮沸3分鐘，加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。本茶非常適合出現陰虛有熱的幹眼患者服用。

枸杞粥：枸杞子20克與大米60克同熬成粥食用，特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。經常服用還可以明目護眼。

枸杞桑葚粥：將枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克，熬成粥食用。枸杞子、桑葚養血明目，山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，長期服用，既能消除眼幹疲勞癥狀，又能增強體質。

想要明目護眼，那麼平時服用上文介紹的這些茶和粥是非常理想的，不僅能夠改善眼部的健康，而且能夠增強體質，緩解其它的一些病癥，具體的制作方法，大傢可以參考上文的講解來進行，希望本文可以為大傢提供一些有效的幫助。