為什麼倒走後腰更疼瞭

為什麼倒走後腰更疼瞭

倒走後腰部疼痛的原因很多，比如，倒走時候方法不對，需要掌握正確的姿勢，膝蓋盡量不要彎曲，雙手自然擺動，用餘光看是否道路平坦，還有就是可能運動量過大也會引起腰部疼痛，倒走不要時間過長，快走和慢走交替，會有緩解的。還有就是有些人不適合倒走，倒走是需要有協調性的，平衡能力支撐。如果不是這類人群倒走也會有腰部不適的感覺，所以是需要區分對待的，可以逐步適應，采取正走和倒走相結合原則，也是有一定的改善功效。