心臟房間隔缺損多少算嚴重
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跳繩減肥方法
患者問：
跳繩減肥方法
醫生答：跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩這項運動同樣時間消耗的熱量比慢跑以及快走都要多很多，每天跳繩10分鐘就可以消耗400卡的熱量。減肥的同時，心肺功能也得到鍛煉。建議長期堅持，效果顯著。若想效果更好，需要再配合飲食，改變飲食習慣，少吃油膩食物以及甜食，多吃水果蔬菜，保證蛋白質和碳水化合物以及脂肪的攝入比例適當。
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