養胃也有好方法 這樣做遠離胃病

自我按摩

適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部，兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能，我們每天都進行按摩，。對於腸胃健康是非常有好處的，可以很好的幫助我們進行養生，特別是可以幫助我們保護腸胃的健康，所以就需要大傢重視瞭，按摩是養胃的好方法哦。

經常喝粥

稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神，這樣吃的好處是巨大的，可以很好地幫助我們去養胃哦。

運動健胃

適當的運動有養胃健脾之功。最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴裡——每天早晨用舌頭攪動出津液並吞下去，有生津和胃的功效。經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。是很適合給大傢去使用的好方法哦，堅持這樣做的好處巨大，還可以增強我們身體素質哦。