三種食物多吃提高記憶力

一、鮭魚：

是兒童健腦的最佳選擇之一鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力，是兒童健腦的最佳選擇之一。

二、蛋類：

多吃蛋類，會讓孩子更聰明眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助於提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。蛋類可以補充豐富的氨基酸和礦物質，對於提高記憶力和免疫力有好處，而且也可以有促進食欲的作用，對於提高記憶力有好處。

三、花生醬：

有助於大腦發育和身體健康花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。花生醬可以有補虛勞的作用，對於緩解大腦遲鈍啊還有記憶力下降的情況有改善的效果哦。

提高記憶力的一些食物類型，小編介紹瞭三種，這些食物都可以起到補虛勞的作用，對於緩解記憶力下降啊還有疲勞的情況有改善的作用，同時也可以增強免疫力，這樣的食物大傢可以試試，效果還是很不錯的呢。