秋季養生粥 進補消腫強體質

苡仁粥

做法: 粳米250克，苡仁100克，加水適量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水滲濕的功效。特別適合有食欲不振或者是腹瀉水腫的情況，對於調理體質來說有一定的好處，適合秋季養生。

百合粥

做法: 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水適量，共煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養心安神、滋陰清熱的作用。適用於老年慢性氣管炎，或者是肺熱疾病的作用，對於出現的精神恍惚，或者是神經衰弱的問題有調理的作用，同時也可以起到滋陰潤燥的作用和效果。

絲瓜粥

做法：絲瓜100克，粳米250克，豬油10克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。絲瓜粥具有清熱、化痰、涼血解毒的作用。特別是對於有肺熱咳嗽的情況有改善的作用，適合秋季經常出現的肺部疾病的調理，還能有去火的作用。

黃瓜粥

做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。黃瓜粥是不錯的清熱解毒去浮腫的作用，對於出現的熱性疾病來說起到瞭很好的效果。

關於秋季養生的一些粥，上面介紹瞭幾種，這些養生的食譜可以起到很好的保健的作用和效果，對於秋季經常出現的熱性疾病，咳嗽咳痰還有心神不寧等等的問題有改善的作用，所以這些養生粥適合秋季食用，感覺試試。