維生素C能不能長期吃

通常情況下，吃維生素C對自身的身體還是非常有幫助的，畢竟它可以促進頭發生長茂盛，也可以使發質保持健康，甚至持續一段時間食用維生素C的話，還能夠消除一定的疲勞，讓自己的精神時刻都充沛，也不會覺得疲勞或者疲憊。整個人也會充滿著一定的能量，至少看起來也不會覺得太過於沒精神，這便是吃維生素C的一個大好處。

另外，經常吃維生素C時，對於一些指甲骨骼生長緩慢的朋友來說，他們會特別的頭疼。然而隻要在閑暇之餘吃一些維生素C，它能夠讓骨骼不斷的生長，同時也可以增強原本沒有任何彈性的皮膚。最重要的是，維生素C對於女孩子來說，就好像一個法寶一般，能夠抵抗衰老，也可以讓皮膚變得更加水嫩有光澤。

吃維生素C還有一個非常大的好處，便是它可以起到一定的美白效果。正所謂一白遮三醜，如果長得黑可能也會影響到一個女孩子顏值，因此很多女孩子不管怎麼樣都會想著變白，畢竟白瞭以後，自己也可以更加有自信。因此適當性的吃一些維生素C，能夠提高自己一定的顏值，讓自己找回自信。

因此，維生素C是可以長期吃的，對身體不會造成任何的傷害。但是這裡也要提醒大傢，雖然維生素C可以長期食用，但是一定要記住不要一次性吃太多的維生素C，畢竟一次性吃太多維生素C，可能會導致體內生成腎結石，甚至還會引起腹瀉，所以要適當性的註意一下才行，最好要按照說明書上的服用數量來食用。

總而言之，維生素C自然是可以長期吃的，隻不過這需要個人有所克制，不要以為現階段對自己有效果，每次在吃的時候就大量食用，這樣的話反而可能會傷害自己的身體，這一點一定要多加註意。