磨牙的原因以及日常護理方法

磨牙的原因

1、心理壓力過大，情緒方面的原因，磨牙是焦慮、緊張等情緒釋放的一種方式。在常值夜班的、承受壓力大的、易緊張的人中，出現磨牙的概率要大。同時身體裡面會有焦慮的激素，這樣的激素高於正常人的水平，所以導致磨牙的現象，壓力大會導致磨牙的問題，是很大的一個方面。

2、也有可能是外物刺激的關系，喝酒、咖啡、吸煙等外源性因素，也會引起或加重磨牙。所以說如果有外界的一些刺激也會誘發磨牙的問題出現。

磨牙的日常護理方法

1、平常每晚在睡覺之前要調整好自己的情緒，睡覺之前不宜過度的興奮或者是看一些會讓人受刺激的影片之類，要調理好自己的心態，平靜的入睡，這樣的話可以起到預防和緩解磨牙的問題。

2、每晚睡覺之前不能吃的太飽，同時睡覺之前不能吃過多的不易消化的食物，這樣會是腸胃晚上都處於加工狀態的，所以晚餐不要吃的太飽，最好是七八成飽，這樣的話可以減少腸胃的負擔，減少磨牙。

3、平常生活中要從飲食中補充足夠的鈣元素，平常睡覺前少吃那些刺激性的食物，和煙酒之類的東西，會刺激大腦興奮的，這些影響深健康的食物最好不要吃，也不要過度對大腦產生興奮，以免誘發磨牙。

磨牙的原因以及它的一些日常護理方法，上面都介紹瞭相關的內容，磨牙的誘發因素有很多，要找到適合的調理方法，這樣的話才能得到很好的護理，要放松心情，一些影響情緒的不良方式要改正，同時也要補充豐富的鈣質，避免刺激食物的攝入，這些都很重要。