增強體質回陽的幾種養生菜

菠菜

含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼，有養血通便之功效。菠菜可以煮湯或烹制菠菜肝片等菜肴，均為春季佳肴。

小蔥

富含維生素A、鉀、鈣等營養成分。蔥白味辛性溫，能通陽解毒，對春天的風寒感冒作用極佳，且有助於通便、消瘡腫。煲湯時加小蔥營養功效更佳。吃小蔥的話可以有通便的作用，對於預防風寒感冒有好處，還可以有解毒的功效，是不錯的回陽的食材。

綠豆芽

富含視黃醇、磷、鉀等營養成分。味甘性寒，可清熱。綠豆芽可炒食，亦可榨汁服用。

竹筍

含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒，有舒解鬱滯和消痰的功效。竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳肴。竹筍可以促進代謝，可以有回陽的作用，還可以有促進食欲的功效。

香椿

含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦，性溫。能祛風散寒、止痛消炎。多吃香椿對春季風寒感冒、風濕性關節炎發作、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥，可以與魚清蒸，也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜肴。香椿可以有預防風寒感冒的作用，對於滋補回陽有一定的好處，還可以驅寒。

吃什麼可以提高體質具有回陽的作用呢，上面的這些養生的食材就是不錯的選擇瞭，可以起到保健養生的功效和作用，還可以有滋陰養陽的功效，對於提高體質有好處，這些食物大傢不能錯過的哦，趕緊試試吧。