長期上火的飲食禁忌 這些不要吃

忌辛辣溫燥食品

對長期上火的朋友們來說，在平時的飲食禁忌還是比較多的，首先在平時就應該避免去吃辛辣溫燥食品，如辣椒、薑、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因為這些食物辛溫燥烈，容易助長火熱，使上火癥狀加重，不利於病情恢復，因此要禁食，這些食物是容易導致上火問題變得更嚴重的，大傢要註意這一個情況才行。

忌黏膩食物

同時對於長期上火的朋友們來說，在平時還不要吃油膩、黏稠食物，如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米飯等。因這類食物易助濕生熱，濕熱內盛，將加重火氣，這些食物雖然味道不錯，但是經常吃容易對我們健康造成影響，特別容易導致上火問題更嚴重，所以同樣我們應該避免。

忌含糖量高的食物

除瞭上面介紹的情況，大傢還要註意，由於糖是產生熱量的食物，吃過後，熱量會積累在身體裡，不利於身體裡的火往外發，從而加重上火癥狀。所以上火瞭後，一切糖類都不要吃瞭，就算是棉花糖也不建議再吃，否則對上火癥狀不利，所以對於甜食來說，我們應該避免吃才行，長期上火的情況我們應該小心。