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產後小肚子怎麼減掉

2018-07-21 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

產後小肚子怎麼減掉

醫生答：

女性產後體質較弱，免疫力低下，不建議產後立即減肥，容易出現產後營養不良、產後乳汁減少、產後子宮恢復不全等情況。可以在產後5～6月之後開始減重，可以通過運動和改善飲食來減掉腹部贅肉，每天可快走、慢跑40分鐘左右，堅持每周3次腹部瑜伽練習。飲食上註意少吃油炸或高脂肪食物，少吃辛辣刺激油膩食物，不喝碳酸飲料。