腰椎間盤突出晚期癥狀
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失眠吃什麼最好
患者問：
失眠吃什麼最好
醫生答：引起失眠的原因很多種，比如說睡眠環境改變，還有睡覺之前飲濃茶、咖啡、吸煙，或者有身體疾病、精神因素等等。改善失眠的食物有很多種，煩躁不易入睡時可以喝杯糖水，能抑制大腦皮層的興奮性；睡覺之前可以喝碗鮮豆汁，起到催眠的作用；可以用核桃仁煮大米粥喝，治療失眠；晚上睡覺之前還可以口服枸杞子有安神的作用。
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