夏季需要清熱除煩 推薦幾款去燥食物

芹菜

芹菜又名“香芹”，亦稱"藥芹"。芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用，而且芹菜的好處還不止是這些瞭，我們還可以選擇吃芹菜來幫助我們有效的清熱，好處是極大的哦。

隨著氣溫的升高，人們更容易出汗，出汗會讓體內的微量元素流失，尤其是鐵元素。芹菜含鐵量較高，是補血佳蔬。芹菜葉還含有揮發性芳香物質，有助增強人的食欲。芹菜性涼，味甘辛，無毒;入肝，膽，心包經。芹菜性涼質滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。

豆制品

多吃富含鈣質的食物當膳食中鈣含量充分時，女性情緒比較穩定，缺鈣則易情緒不穩、煩躁易怒。建議女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆制品，對內分泌系統有良好的調節作用，特別是豆腐這樣的食物，是夏季的時候我們很適合去吃的瞭，本身豆腐就是清涼的一種食物瞭，而且吃起來也是嫩滑爽口，這是我們在夏季最佳的清熱除煩食物之一瞭哦。