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孕婦失眠多夢怎麼調理

2018-08-14 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

孕婦失眠多夢怎麼調理

醫生答：

懷孕期間，由於受身體的變化、情緒的影響等，孕婦常常會出現失眠多夢的現象。對於孕婦失眠多夢的調理：建議養成規律的作息習慣，不要熬夜，睡前熱水泡腳，洗個熱水澡，聽些舒緩的輕音樂，適量的運動，清淡飲食，睡前不宜吃的過飽，可以喝些小米粥、蓮子粥、牛奶之類的食物，學會自我心理調節，保持良好的情緒。還可以進行足底按摩、頭部按摩刺激穴位進行治療。