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月經期間吃什麼好排污血

2018-07-25 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

月經期間吃什麼好排污血

醫生答：

月經期是女性特殊的生理期，建議在孕期補充富含維生素、氨基酸、膳食纖維、蛋白質、果糖、有機酸、鈣、磷、鐵、鉀的新鮮蔬菜和水果，以加速體內廢物的代謝。可食用蘋果、橘子、火龍果、香蕉、哈密瓜、葡萄、油麥菜、小白菜、菠菜、芹菜、菜花、西蘭花等食物。也可以每天喝一杯蜂蜜水或者鮮榨果汁，保持大便通暢。經期還要註意保證充足的睡眠，每天進行適量運動。