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如何預防骨關節痛?

預防骨關節痛,就是我們在體重控制上盡量是要減輕體重,避免它對像下肢的膝關節、踝關節這樣的一個重量方面的壓力。另外,避免一些外傷,膝關節的半月板極容易損傷,隨著年齡,它出現一些撕裂,這種情況比較多。要避免一些極劇的內旋這樣的動作,避免肥胖,避免創傷,避免一些沒有經過預熱的一些急劇的運動,再有就是註意保暖,這些都非常非常重要的。
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