具有養胃陰作用的養生粥品

1.健腦核桃粥

材料：大米、小米、銀耳、核桃仁、冰糖。

做法：將銀耳水泡一小時後洗凈摘成小朵，黃蒂兒去掉不要;將所有原料倒入鍋中，放入適量天然礦泉水，煮至粥表面浮出粥油，再加入白糖煮化即可。

養生功效：健腦益智、養心悅脾。核桃煮粥的話，可以有健脾胃的作用，對於養心安神有好處，還可以起到養胃的作用和效果。

適合人群：所有人群

2.五谷養生粥

材料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克

做法：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗幹凈後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用。上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。等到氣全部泄光後，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可。喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。

養生功效：粥香味美、養氣生津、養胃暖身。這款粥可以有滋補氣血的作用，對於生津養心有好處，還可以有緩解腸胃不適的功效。

適合人群：所有人群

3.米仁蓮子百合粥

材料：米仁50克，蓮子30克(去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。

做法：先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調味。

養生功效：滋陰補虛、健胃止瀉。蓮子和百合都是不錯的養心安神的食物，相互搭配對於腸胃不適的情況有改善，還能提高體質。

適合人群：腸胃較差人群

具有養胃陰作用的一些食譜，上面介紹瞭一些養生粥品，這些食譜可以起到很好的調理體質的作用，對於出現的腸胃不適或者是不消化等等的情況有改善的作用，這些食譜不妨試試，效果還是很不錯的。