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喝咖啡睡不著怎麼辦

2018-08-02 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

喝咖啡睡不著怎麼辦

醫生答：

咖啡是一種比較常見的飲料，能夠使大腦快速興奮起來，短時間內能夠提高工作效率。有很多的人都喜歡喝咖啡，有些人喝咖啡並不會影響睡眠，但是也有一部分人喝咖啡會影響夜間的睡眠。喝咖啡睡不著主要還是預防為主。如果發現自己喝瞭咖啡之後常常會影響夜間睡眠。睡前四小時不要喝咖啡。一般來講，咖啡的有效成分2個小時之內就會有效，進入體內開始起到興奮作用。