四種食物比止痛藥管用你信嗎

酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發現，酸奶富含有益菌，有助於緩解腸易激綜合征導致的腹痛，並可減少炎癥和脹氣。酸奶可以補充益生菌，對於緩解腹痛有好處，而且還可以緩解脹氣啊還有腹痛的問題。

咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過於擴張的血管，進而緩解頭痛。

三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養專傢尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。是非常有效緩解疼痛的食物。三文魚和深海魚可以有緩解神經痛的作用，對於緩解血管炎癥也有幫助。

生薑：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生薑吃法多樣，可入菜也可泡茶。此外，胃痛、痛經、肩周炎等各種疼痛，都可以用生薑外敷痛點，可以達到一定的止痛功效。

吃什麼可以止痛呢，上面的這些食物具有很好的作用和效果的呢，而且還可以有提高體質的作用，對於預防各種的疼痛都有一定的好處，比如說我們經常吃的咖啡啊，三文魚啊，還是有生薑，都有保健的作用，可以有止痛的效果呢。