運動後肌肉酸痛是怎麼回事

運動後肌肉酸痛，通常見於平時不愛運動的個體。如果在一次長時間或者高強度的運動以後，可能會導致肌肉內的乳酸分泌過多，從而引起乳酸堆積，出現肌肉酸痛的癥狀。在這種情況下不必擔心，說明運動可能超過體內的負荷量，應該做科學指導，要堅持進行鍛煉活動，並且要註意運動的時間和強度，不要太勞累。運動以後如果出現肌肉酸痛，可以進行一些相應的物理治療，比如進行一些熱敷、針灸、推拿等等，還可以服用活血、止痛的藥物。
如果運動以後出現肌肉酸痛，癥狀特別嚴重的可以到醫院康復科、針灸科進行必要的及時處理，以免因為大強度、長期運動導致肌肉損傷，留下後遺癥。如果治療得當，過幾天就會好的，不用過於擔心這種情況。因此，在進行一般體力活動的時候，要根據自己的情況制定合適的運動時間、運動強度進行循序漸進的運動模式，這就可以避免運動後產生運動酸痛的情況。