產後催奶食譜是什麼？

產後催奶食譜是孕媽媽關註的問題，實際上泌乳是一個生理現象，所有的產婦都應該可以自動的泌乳。哺乳動物們分娩以後自動的就會有乳汁的產生，對於我們人類也是一樣。泌乳包括幾個方面，一個是我們的精神狀態，很多母親由於高度的緊張，我會不會有奶，會不會這樣，會不會那樣，導致瞭皮層異常的興奮，這樣就會影響泌乳。第二、我們分娩以後，由於激素的變化會自動的泌乳，但也有個別的母親泌乳量不夠，就需要我們來進行催乳。催乳的食譜主要是從中醫的角度或者是從我們的飲食上來看，比如花生、山藥，還有豬蹄、鯽魚等。實際上這些東西就是富含蛋白質，脂肪相對含量比較少，再就是營養比較豐富，還有比如紅棗等都是可以促進泌乳。我們隻要營養均衡，多食一些含湯水的食物就可以瞭。