生活中酗酒的人如何護肝

1、常喝酒的人可以用五味子泡茶飲用，對常喝酒的人有很大的幫助，有助於防止酒精等化學性肝損傷，可以用於經常飲酒和肝病患者的預防和保養，常引用對患者有很大的幫助。愛喝酒的人一定要合理飲食，調整飲食結構，通過飲食來有效預防酒精肝。在喝酒時可以多吃富含蛋白質的食物，減輕肝臟負擔，蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，所以最適合作為下酒菜。另外，如果大傢在生活中有酗酒的習慣，那麼更是需要經常食用一些新鮮的蔬菜水果的，還有奶類食物也是需要適當食用的，需要註意的就是飲食方面要以清淡為主。

2、另外，酗酒人在生活中還必須要堅持運動鍛煉，隻有不斷的運動和鍛煉，那麼才可以增強身體的免疫力，從而抵抗酒精對於我們人體的危害，對於健康者而言要註意鍛煉身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。早發現早治療才是最重要的，應定期到醫院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對於長期飲酒和素有肝臟或者消化系統疾病的人而言，更應如此。對於酒精性肝病的患者要註意休息，做到起居有節，勞逸適量。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。