被嚇到瞭怎麼辦

被嚇到瞭怎麼辦

在生活中，總是會時不時被某些情境、特定的物體所嚇到，被嚇到之後，從以下幾個方面進行調整：首先正確的看待被嚇到這個經歷，把它當成生活中的小插曲。不要被這個經歷所困惑，按照原有的計劃正常的去學習工作生活。其次，當自己又受到驚嚇情景困擾時，可以選擇與人聊天、寫寫日記、聽聽音樂等轉移註意力的方式讓自己少受驚嚇情境的困擾。再次，如果出現時常閃現被嚇到的情景、警覺性增高、類似的情景不敢再去等，急性應激反應或創傷後應激障礙的臨床癥狀，則需要尋求專業醫生的幫助。