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孕婦核桃什麼時候吃最好

2018-08-21 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

孕婦核桃什麼時候吃最好

醫生答：

根據中國孕期婦女平衡膳食寶塔的推薦，孕期婦女，一天可以食用十克左右的堅果。核桃也是一種富含多種營養物質的堅果，他是錳，銅，鎂的優質來源，而且還包含豐富的維生素b6，葉酸，纖維素，蛋白質，硫胺素，鉀，鋅和鐵。還包括亞麻酸，抗氧化劑，植物甾醇等。其中的多種營養素對健康非常有益，特別是亞麻酸對於促進胎兒神經系統的發育，智力的發育，有非常重要的作用，整個孕期都可以吃。