吃什麼能降三高

三高也就是常說的高血壓、高血脂和高血糖三種病癥的總稱，出現三高要進行生活方式的幹預，積極調整飲食，要低鹽低脂飲食，有些食物對三高有好處：
第一、海帶，海帶中有很多益於人體健康的營養成分和藥用成分，海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓，海帶中還含有大量的不飽和脂肪酸、食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，促進膽固醇排泄。海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，能夠延緩糖尿病患者的胃排空和食物通過小腸時間，保證血糖的穩定。
第二、茄子，茄子含有豐富的維生素，特別是紫茄子中含有較多的維生素P，能提高微血管的彈性，同時降低膽固醇。
第三、芹菜含有很多膳食纖維，可以幫助降低血壓、血糖和血脂，還含有豐富的維生素，營養價值豐富。
第四、花椰菜中的脂肪含量特別低，膳食纖維卻很高，非常適合高脂血癥的人食用，同時還含有多種微量元素。
第五、綠豆也是很好降低膽固醇的食物，綠豆芽含有大量維生素C，也可促進膽固醇排泄。
雖然上述食物有很好的功效，但是高血壓、高血脂、高血糖單純靠飲食控制欠佳的時候，還需要依靠藥物治療。