吃什麼能長高

一個孩子能長多高取決於兩個因素，一個因素是遺傳因素，也就是父母的身高。另外一個因素取決於環境因素，環境因素包括飲食、運動和睡眠。合理的飲食、適當的運動、充足睡眠是小孩長高的關鍵因素。飲食中要保證足夠的蛋白質攝入，平常多喝牛奶或者食用奶制品，雞蛋、肉、魚也必不可少。另外也要註意多進食含鈣豐富的食品，如奶和奶制品、豆制品等。還要註意均衡飲食，合理搭配，不吃油炸食品，不吃反季節的蔬菜和水果，以避免食物誘導的假性性早熟。飲食是影響長高的關鍵因素，營養豐富而且合理搭配能有助於長高。