養胃的食物有哪些 推薦和胃的食譜

1.橘普茶

原料：陳皮5克，普洱7-10克。

做法：先放入普洱茶，倒少許沸水後輕輕搖晃10-20秒後倒掉頭泡茶湯，再放入陳皮即可飲用。

功效：降血脂，抗動脈硬化，調理腸胃。陳皮和普洱泡茶可以有促進食欲的作用，而且也可以有養胃的效果，對於降脂也有好處。

2.雜糧湯

原料：黑木耳，山藥，薏米，嫩玉米，棒骨。

做法：黑木耳開水泡發去蒂，棒骨滾水，山藥玉米切塊。沙鍋中裝90%的涼水，放入棒，薑片，大蒜，大料2個，上大火熬開轉中火熬30分鐘，倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉小火熬30分鐘，最後加玉米和山藥塊，小火慢煲40分鐘加點鹽即可。

功效：此湯既降燥又調理腸胃。經常吃一些雜糧的話，可以有養胃的效果，而且也可以有促進食欲的作用，對於緩解腸胃不適有好處。

3.陳皮蘿卜湯

原料：白蘿卜一個，陳皮、山楂各10克，鹽少許，香菜少許。

做法： 先將蘿卜洗凈後，去皮切塊，同時，將香菜洗幹凈，切碎。把陳皮和山楂過水洗一遍。在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿卜熟爛。加鹽調味、撒上香菜即可。

功效：陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿卜，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。陳皮可以止咳和白蘿卜一起吃，可以起到調理腸胃的作用，還可以助消化。

如何養胃和胃的呢，上面的這些食譜就是不錯的選擇瞭，這些食譜可以起到助消化的作用，對於腸胃不好的情況有一定的改善的作用和效果。而且也可以有增強體質的作用，大傢可以試試這樣的食譜。