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減肥必須知道食物所含熱量是多少麼

2018-07-28 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

減肥必須知道食物所含熱量多少

醫生答：

想要減肥比較有效果，就需要運動與飲食控制相結合，所以減肥一定要清楚每種食物所含的熱量是多少，避免在運動之後還會攝入較高熱量的食物，而影響減肥的效果。在減肥的時候，要避免攝入高熱量的食物，可以多攝入一些含有植物纖維較多的食物，既可以提供能量又可以避免過多熱量的攝入，還要多攝入一些優質蛋白，促進減肥的效果。