為何有狐臭
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頸椎保健操有哪些
患者問：
頸椎保健操有哪些
醫生答：1、首先要保證頭頸部的正中位置或者向後輕微的後身，雙手叉腰，肩部肌肉放松，將頭部向左旋轉90度，堅持2到3秒鐘，然後再向右側旋轉，堅持2到3秒鐘，能夠有效的鍛煉拉伸頸部的肌肉，從而使這些肌肉得到放松。2、適當的進行後仰頭，可以使頸後部部的肌肉萎縮，張力減少有效的緩解肌肉的痙攣。3、端正身體姿勢用頭寫米字或者火字，能夠有效的鍛煉頸椎的肌肉。
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