去濕氣最好的方法

去濕氣最好的方法

去濕氣即祛濕氣，想要祛除體內多餘的濕氣，可以通過中醫理療、食物調理、中藥調理、堅持運動的方法進行改善。
1、中醫理療：可以采用刮痧、拔火罐、汗蒸、艾灸等中醫方面常用的治療方法祛除體內濕氣，達到良好的祛濕效果；
2、食物調理：可以采用食療的方法祛除體內濕氣，比如日常生活中可以多吃一些紅小豆、薏米之類的食物。同時需要改善喜歡吃生冷、油膩、重口味食物的不良習慣，多吃清淡的蔬菜及水果；
3、中藥調理：一般可以在中醫醫生的指導下，辨證應用木香順氣丸、人參健脾丸、參苓白術散、四妙丸、五苓散、苓桂術甘湯等藥物祛除濕氣；
4、堅持運動：平時可以適當進行慢跑、跳繩、瑜伽等有氧運動，促進機體血液循環及新陳代謝，同時可以促進汗液及機體廢物排出，從而達到祛除濕氣的效果。