日常生活中調理痰濕體質的方法

精神養生

精神養生對於幫助我們緩解痰濕體質是非常的重要的，尤其是痰濕體質的朋友們，在生活中一定要學會調養自己的精神，在生活中適當的發泄，千萬不要太過敏感。放松心情，遲鈍些好。“思傷脾”，過度思慮，會使脾胃不運、消化不良，出現腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等。放松心情，多練習深呼吸，清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂。多外出旅行。

起居調護

痰濕體質者以濕濁偏盛為特征，濕性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽氣。所居居室應該朝陽，保持居室幹燥。嗜睡者應逐漸減少睡眠實踐，多到戶外享受日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽氣。洗澡應洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發紅、通身汗出為宜。所以我們大傢在生活中就需要養成一個良好的生活習慣，不僅可以幫助我們預防許多的疾病，更是可以幫助我們有效的調理痰濕體質的。

相信大傢通過上面這些介紹，對於日常生活中調理痰濕體質的好方法也是有瞭一個大概的瞭解，所以我們大傢即使是痰濕體質，那麼也不要太過著急，我們既可以通過精神調養還緩解痰濕體質的情況，也是可以通過日常起居來調理痰濕體質的，效果都是非常不錯的。