教大傢排石怎麼正確飲食

結石吃什麼好：

1、多喝水。預防結石，第一步是多喝水(也可能隻需要這一步)。240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。盡管喝水一直是不錯的選擇，但其他無咖啡因、無酒精的飲料也不錯(如果尿液中草酸鹽濃度過高，醫生會提醒您不要喝太多去咖啡因茶)。我們每天大量的喝水，是我們預防結石最好的方法之一，大傢每天至少要六到八杯。

2、多吃奶制品。我們大多數的結石的成分是鈣和草酸鹽。在日常生活中的奶制品就是含有豐富的鈣質，所以對於一些結石的患者來說，是要少吃這類食品的。但最近的研究顯示，食用奶制品實際上可以降低患結石的風險，因為其中的鈣質可以幫助機體清除其他容易形成結石的物質。但是，醫生可能會建議您不要吃鈣質補充藥物。如果您患有結石，請咨詢醫生，飲食中含有多少鈣質是安全的。

3、多攝入維生素A。維生素A對維護尿路整體健康是必需的。富含維生素A的食物包括：紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡蘿卜。健康成年人維生素A的建議每日供給量(RDA)為5000國際單位，平衡的多樣化飲食可輕松滿足這一要求。我們是不要急於服用可以補充維生素A的藥物的，因為如果攝入過多的維生素A的話，我們的體內是無法排出體外的，是會積累產生毒性的。

4、增加維生素B的攝入量。科學傢發現，維生素B6可降低血液中草酸鹽的含量，從而預防結石的形成。鎂似乎也可以預防結石。醫生可能會建議每日補充維生素B6或鎂(或兩者的混合制劑)。補充維生素B6時，每天不要超過25毫克。