骨折吃什麼好的快

骨折吃什麼快？這也是一個老生常談的問題。很多患者骨折以後，都會問醫生我這段時間應該吃什麼，才能讓骨折長得快一點，長的好一點。從骨科醫生的角度來說，我們首先推薦，尤其對於老年性的骨質疏松性骨折，一定要註意鈣片的補充、鈣劑的補充。這鈣劑的補充除瞭包括我們的鈣片以外，還要補充維生素D，尤其是有的時候可能需要補充活性維生素D來促進鈣劑的吸收。如果老年人有條件的話，比如上肢骨折，還能活動，要多到戶外去曬曬太陽，促進維生素D的活化。第二、要盡量的補充含鈣量高的食物，比如多喝牛奶，多吃豆制品，比如豆腐、豆漿之類的，多吃一些蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，能夠促進鈣的吸收。第三、要註意食物當中微量元素的補充，比如蘑菇裡面含有鋅，綠葉蔬菜裡邊含有鐵，蛋黃、乳酪等含有錳，這微量元素的補充也能夠促進骨折的快速愈合。第四、在骨折期間要盡量避免大量飲酒，避免濃茶咖啡的攝入，以減少鈣質的流失。很多人都我能不能喝骨頭湯，其實這是一個非常錯誤的觀念，骨頭湯的真正含鈣量非常低，而且有很多油脂。對於老年人來說，它會增加油脂的攝入，會增加心腦血管疾病的風險，所以骨折瞭以後喝骨頭湯是一個非常錯誤的觀念。