胳膊肌肉酸痛喝什麼湯

1、當歸生薑羊肉湯

將當歸、生薑和羊肉各取適量，另外加數個紅棗，羊肉去沸水，將這些食材一同倒入砂鍋，煮至沸騰，然後改慢火燉至羊肉軟爛，便可使用。這個湯營養豐富，對身體有溫補的作用，同時生薑可以祛除體內寒氣，促進機體血液循環，加之當歸和紅棗又有活血定痛的作用，非常適合用來舒緩疲勞。

2、鯽魚豆腐湯

鯽魚豆腐湯是比較常見的餐桌上的美味，同時比較適合肌肉酸痛的患者食用。此湯做法簡單，

鯽魚1條、豆腐200克 ，然後調理適量，具體可以根據個人口味來調整。待整個鯽魚豆腐慢火熬出濃鬱白色的湯汁食用。這個湯汁能補腎強精，非常適合大量運動後身體津液消耗過大，還能消除疲憊，有助於精力的恢復，調節機體功能。

3、紅豆豬尾湯

紅豆豬尾湯選擇一條豬尾巴，適量紅豆，將豬尾巴焯水待用。先熬煮紅豆至水顏色變深，將豬尾巴放入一起燉煮，加入適量薑片，烹一個半小時至豬尾巴松軟嫩滑，即可使用。這個湯營養非常豐富，長期喝能具有滋陰補腎的作用，同時能健身壯骨，緩解關節肌肉不適，非常適合疲勞的人飲用。