健胃的食物有哪些

健胃的食物有哪些

1.五谷雜糧：梗米、玉米、粟米、高粱、小麥、蓮子、蕎麥、甘薯等。

2.肉蛋類：豬肉、豬肚、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉等。

3.水產品類：草魚、鯽魚、鱔魚、黃花魚、帶魚等。

4.蔬菜類：番茄、紅蘿卜、白蘿卜、生薑、大蒜、大頭菜、蓮藕、南瓜。

5.水果類：蘋果、香蕉、橙子、木瓜、甘蔗、大棗等。

健胃吃什麼水果

1、蘋果：蘋果性平，吃蘋果可緩解胃酸，很多人冬天的時候，一旦遇上陰冷天或者飲食不合理，常泛胃酸，非常難受。如果此時吃一個蘋果，胃很快舒服瞭。蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。

2、荔枝：荔枝味甘、酸、性溫，能夠溫胃散寒。

3、葡萄：葡萄能調節腸胃，葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌等細菌有抗菌作用。葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

4、石榴：石榴性溫，還有多種氨基酸和微量元素，有助於消化、抗胃潰瘍等多種功能。可達到健胃提神、增強食欲的功效。

5、菠蘿：菠蘿味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功效。

健胃吃什麼蔬菜

1、南瓜——排毒護胃。《本草綱目》載“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”並排出細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

2、胡蘿卜——增強抵抗力。胡蘿卜性味甘平，中醫認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。

3、甘藍——天然“胃菜”。甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素u，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。甘藍榨汁並加入少許蜂蜜飲用，可促進潰瘍愈合。

4、菠菜——補助費血利便。菠菜味甘性涼，能潤燥養肝、益腸胃、通便秘。菠菜可增食欲，助消化，豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前焯一下，除去草酸。

5、紅薯——養胃去積。紅薯性平味甘，補脾益氣。

健胃的中藥有哪些

1.山藥

山藥是一種對五臟都非常好的食品，可健脾益胃，補腎養肝，關於脾胃薄弱、食少體倦等等不適癥狀均有食療，溫補而不滋膩。

2.黃精

黃精味甘，性平，可作久服滋補之品。能健脾益氣，合用於脾胃薄弱人群。

3.蓮子

蓮子有清心醒脾，補中養神，健脾開胃，止瀉固精，益腎止帶的功能，胃寒者，吃蓮子應註意去芯，蓮子心性寒，多食無益。

4.芡實

芡實性平，味道甜澀，是養胃護脾的佳品，作用與蓮子相似，但比蓮子的收斂作用更強，因脾胃薄弱而有腹瀉者，可以用芡實止瀉。

5.黃芪

黃芪有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫的作用，合用於肝炎、胃潰瘍、胃炎等疾病患者。

健胃的穴位有哪些

1、氣海穴

按摩的方法：先以右掌心緊貼於氣海的位置，照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆時針方向，如前法按摩100—200次，按摩至有熱感，即有效果。

按摩“氣海穴”，中國傳統養生經驗認為，能使百體皆溫，臟腑皆潤，關系全身性命。現代西方研究，按摩此穴，可促使腸胃蠕動，氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。

2、足三裡穴

足三裡穴按摩方法：分別以左右大姆指針對兩膝足三裡穴各按摩100—200次。

按摩足三裡穴，能增強體力，緩解疲勞，健脾健胃，預防多種疾病。如頭痛、頭暈、肥厚性鼻炎、腹痛、腹瀉、嘔吐、氣脹及過敏性疾病等，還能舒筋通絡，治療下肢酸痛，麻木及癱瘓等，能提高人體系統免疫功能，抗癌防衰，延緩老化。

3、命門穴及腎俞穴

上列二穴按摩方法：將兩掌心相對搓至發熱，貼著後背第二及第四椎兩旁3—4寸部位，用力上下磨擦。每做五十下，再將兩手心搓熱繼續磨擦。並作四次，共計兩百下，則周身發熱，並有微污，有極大益處。

經常按摩“命門”及“腎俞”二穴，可以增強腎上腺，有刺激脊椎中樞神經反射的作用，對心、肝、肺、脾、胃、腎和生殖功能，以及循環系統與血壓等均有極大益處。終生行此功不輟，有祛病延年，老當益壯之效。

健胃的食譜推薦

拔絲地瓜

主料：地瓜500克

調料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克

做法：

1、地瓜洗凈去皮，切成滾刀塊。

2、勺內加花生油燒至90℃時，把地瓜塊放入油內炸熟透至色澤金黃色時撈出控油。

3、勺刷凈加清水、白糖，用慢火熬糖，從水大泡變成水小泡;從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色時，倒入炸好的地瓜離勺、顛勺，使糖液完全沾在地瓜上。

4、倒入抹過香油的盤內，上桌的時候要上碗白水，沾著吃，才不沾牙。

胡蘿卜草菇雞肝粥

材料：胡蘿卜，草菇，雞肝，粳米，香菜，味精，食鹽，胡椒粉，植物油，香油。

做法：

1、草菇、胡蘿卜洗凈切絲，雞肝洗凈切片，粳米淘洗幹凈。

2、燒熱油鍋，放入胡蘿卜、草菇和雞肝翻炒，加入粳米以及適量清水，用大火煮開。

3、煮沸後用小火煮至米爛，加入香菜末、食鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻，食用時淋上香油即可。

芒果炒鮮貝

材料：芒果，鮮貝，紅椒，蘆筍，蔥，蒜頭，食鹽，食用油，白糖，淀粉。

做法：

1、芒果去皮去核，切成厚片;蘆筍洗凈切段;蔥切段;蒜頭切成薄片;鮮貝斜切一分為二。

2、燒開一鍋水，將蘆筍、紅椒、鮮貝燙熱，撈起瀝幹水分待用。

3、燒熱油鍋，爆香蒜頭、蔥段，加入適量清水及調味料，放入食材，輕輕攪拌，然後用濕淀粉勾芡即可。