早睡早起改善皮膚 提高記憶力

睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。人睡眠充足後，能改善皮膚末梢的循環，消除皮膚毛細血管的淤滯，另外，大傢在生活中堅持早睡早起，更是可以為我們人體的皮膚組織細胞供應大量的營養的，這樣既可以促進皮膚的健康，還可以幫助我們大傢起到不錯的護膚的功效，所以在生活中堅持早睡早起是非常的有必要的。

提高記憶力。我們大傢要知道，在生活中如果經常性的熬夜或者是睡眠不足，那麼會嚴重的影響我們大傢的腦部的健康的，其實大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。我們大傢在生活中必須要按時睡覺，按時起床，養成一個良好的早睡早起的習慣，這樣可以幫助我們大傢有效的保護大腦，提高腦力，提高記憶力的，並且還可以幫助我們有效的預防許多的腦部疾病。