晚上泡腳能達到瘦腿的效果嗎

泡腳可以輔助瘦腿

泡腳必然需要一定溫度的熱水。現在市面上的足浴桶大約有人體膝蓋那麼高，泡腳時把小腿肚完全浸泡在熱水中，整個小腿的血液循環加快，人體的脂肪燃燒自然也會加快。並且隨著熱量的凝聚，泡腳時我們會覺得渾身都充滿瞭熱量，隨後瘋狂出汗。

這些“沸騰”血液行走於全身，循環到我們身體的每一個部位，自然會帶來體內“殘渣物”的代謝。經常泡腳的人，身體的濕氣會漸漸被驅散，而濕氣也是體重的組成。所以說泡腳可以幫助瘦腿、減肥，但以為僅僅靠泡腳就可以減肥則是天方夜譚。

假象泡腳瘦腿

泡腳給一部分人“瘦腿”的錯覺是因為當泡腳驅散瞭腿部的濕氣，讓我們的腿部消腫後，我們會錯誤的以為泡腳可以瘦腿。易水腫的人群，身體的濕氣重。熱水搭配祛濕藥材的作用，會讓我們短時間內明顯發現腿部的水腫消失瞭，從而誤以為泡腳可以瘦腿。

泡腳的註意事項

一般來說，泡腳雖有益健康，但不建議長時間泡腳。泡腳最適宜的時長大概在30分鐘左右。同時想要達到瘦腿助益效果的泡腳，需要搭配高桶的足浴桶，隻有整個小腿都泡在足浴桶裡，才能夠加速整個腿部血液的循環。

當然泡腳的水溫也需要一個適宜的溫度區間，並不是水溫越高越好，泡腳的水溫應該在40攝氏度左右。水溫太高會刺激皮膚，而水溫太低則起不到足浴的效果。想要促進足部血液循環達到瘦腿的助益效果，也可以結合一些足浴產品使用。

懂按摩的朋友還可以在足浴的同時給自己按摩，通過拍打、揉壓的方式放松小腿肚的肌肉。網友們熱衷泡腳減肥是因為運動通過出汗排脂減肥，而在大部分網友的概念中，泡腳也可以出汗。如果可以不運動就出汗減肥，那麼泡腳確實是不錯的選擇。