晨起四個起床習慣毀掉你的健康

1.起床太快

早上起來需要有舒緩的節奏，給自己幾分鐘的時間來安靜醒來，然後慢慢的活動一下肌肉再起來。瑜伽專傢介紹，我們剛剛起床時所做的的一切都會影響到一整天。早晨沒養成好習慣會對全天帶來不良影響，甚至影響身體健康。不妨先安靜地休息幾分鐘，做做深呼吸，再呷一口溫水。起床太快的話會出現大腦缺氧的情況，而且還會誘發心跳加速啊還有頭暈的情況，所以最好用舒緩的節奏起床。

2.不伸懶腰

剛睡醒時，肌肉和脊柱都處於僵硬狀態，如果不伸伸懶腰就起床，會讓我們整天都帶著這種僵硬感。醒來後，簡單的三到四次伸展運動，配合深呼吸也會有幫助。

3.不喝水先喝茶

有些人早晨起來會喝一杯咖啡或茶提神，實際上，茶葉或咖啡等酸性飲品並不適合作為早上的“開胃”飲品，專傢建議堿性果汁或水更適合早上飲用。起床的時候不要直接喝茶，最好先飲用白開水，促進新陳代謝，直接飲用茶的話會導致身體不適。

4.查看手機

你根本沒有必要一大早就開始處理各種問題!起床後的兩個小時內並不適合工作，因為這樣做並不會使工作效率提高，相反，還會讓你一整天都處於不愉快的情緒中。

晨起後的四個不良的起床習慣會導致身體的不適，而且慢慢的會毀掉你的健康哦，所以大傢要杜絕這些不良習慣的養成，養成良好的生活習慣，可以讓我們更加的健康的同時也可以有一個好的身體狀態。