頸椎病的治療方法有哪些?
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呼吸功能鍛煉的方法
醫生答:呼吸功能鍛煉的方法:1、可以通過吹氣球的方法鍛煉,吹之前,先深呼吸一口氣,對著氣球口慢慢吹,不在於吹得快,直到吹不動為止,每天堅持幾次,可以達到鍛煉呼吸功能的效果。2、通過腹式呼吸的方式鍛煉,指吸氣時讓腹部凸起,呼氣時腹部凹陷,長期堅持下去,能加強呼吸功能。3、堅持有氧鍛煉,如慢跑、打太極、遊泳等。其中,遊泳對呼吸功能的鍛煉有不錯的效果,遊泳的時候通過不停的換氣,鍛煉我們的肺,從而改善心肺功能。
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