產後便秘可以吃益生菌嗎

產後便秘吃益生菌還是不錯的，益生菌裡面含有的菌類可以有效的排出我們腸道裡面堆積的糞便和毒素垃圾，同時潤滑我們的腸道，促進腸道的伸縮能力。所以如果產後便秘比較嚴重的話不如適當的吃一些益生菌促進排便。但是便秘還需要我們日常裡多多預防。

預防產後便秘

1、產後我們可以通過做一些身體運動來促進我們的腸道蠕動，這樣可以幫助我們快速的恢復好肌肉的張力，所以一般產後6-8個小時我們可以稍微做起來做一些簡單的活動，第二天就可以適當的下床運動一下，這樣有利於我們及早的進行排便以預防便秘。

2、產婦產後大多數時間都是臥床休息，那麼這個時候如果想要預防便秘我們可以在床上做一些簡單的產後體操。做一做縮肛的運動，這些都可以讓我們預防便秘。

3、產後飲食一定要搭配得當，最好是葷素結合起來，不僅要吃肉類食物也應該適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。而且要少吃辣椒等刺激性食物，麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產後宜適當多食用。