出現頭癢時可以吃這些食物來改善

蘋果

蘋果中的營養素對於皮膚健康是非常有益的，對於我們的頭發也有很多的好處，出現瞭頭癢的情況，吃一些蘋果可以起到滋養頭發的效果。蘋果中是富含對肌膚和頭發有好處的大量營養物質，含有的蘋果酸能防止皮膚和頭發的幹燥，果膠能保持肌膚和頭發的水果，而且蘋果中的營養成分還能抑頭皮屑的生長，起到鎮定頭皮和止癢的作用。

蜜桃

如果出現瞭頭癢的情況時，不妨吃一些蜜桃來進行止癢，蜜桃是含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B、維生素C等營養物質的，是能起到深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時能給頭發高度保濕和滋潤的作用。增強皮膚抵抗力，也能幫助減少頭皮被感染的幾率，可以有效改善頭皮癢的情況。

奇異果

奇異果又叫獼猴桃，是營養含量非常全面的水果，奇異果中富含胡蘿卜素、維生素C，能起到抗輻射、抗衰老等作用，而且奇異果中含有大量的ALA酸，可以幫助頭發維持水分，防止頭發幹燥，改善頭發狀態，能夠起到止癢的效果。

楊桃

吃楊桃來滋養也是比較有效果的，頭皮癢的情況出現時，不妨多吃些楊桃。楊桃中糖分含量豐富，而且還含有蘋果酸、草酸、維生素、蛋白質等營養物質，對頭發有保濕和增強彈性的作用，幫助減少頭發的頭皮屑生成，緩解頭皮癢的癥狀。

柑橘

柑橘對於頭皮健康也有很好的養護效果，柑橘是富含維生素C的，從柑橘皮中萃取的柑橘精油能增強人體免疫力，鎮定神經。運用到護發中，能去到清涼提神，去除頭屑的作用，對於緩解頭皮癢也是有好處的，所以要想改善頭癢的情況，是柑橘，絕對錯不瞭。