哪些食材具有清熱涼血的功效

燕麥

燕麥這種美味的食物是許多的朋友們都比較喜歡吃的，當然，經常食用一些燕麥不僅可以幫助我們解饞，還能夠補充各種營養物質，另外，燕麥還有很不錯的清熱涼血的功效，並且進場食用還能夠治療和緩解便秘的癥狀。配合纖維促進腸胃蠕動，表現通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可參與其它食材，如蘋果、葡萄乾。養分又能促進排便!

綠豆芽

綠豆芽的營養價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(蛋白質食品)、胡蘿卜素、鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽、黃豆芽的不同功效雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。其實綠豆芽還有非常不錯的清熱涼血，解毒的功效，並且對於緩解濕熱鬱滯、口幹口渴等這些病癥的效果也是非常不錯的，所以綠豆芽即使美味的食材，更是一種非常不錯的保健品，大傢在生活中經常食用是有著很大的好處的。