經期可以吃的水果

經期可以吃的水果

女性經期因身體素質降低，應該多食用水果。水果中富含豐富維生素，礦物質和多種氨基酸，能夠調節女性內分泌，增強女性抗病能力和身體自愈能力，緩解經期精神壓力和不良情緒。水果富含豐富的膳食纖維，能夠調節女性胃腸功能，幫助消化，促進食欲，預防經期腸胃不適。經期應該多食用溫熱補氣的水果，比如蘋果、香蕉、桂圓、紅棗、荔枝、橘子、榴蓮等，都可以緩解經期身體不適。少量食用寒性水果，預防身體受寒而影響月經正常和規律。經期食用水果應合理搭配豐富種類適量食用，避免單一大量食用。