哪些食物可以提高抗病能力

1、大傢在生活中經常喝一些酸奶，既可以幫助我們大傢補充大量的營養物質，更是可以起到非常不錯的提高抗病能力的作用的，對於我們人體的健康也是非常的有幫助的，堅持均衡飲食，如果人們出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。購買時一定要註意酸奶的生產日期，如果生產日期有些模糊，那就說明被改過，註意。

2、多飲開水:記住，是白開水。這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要，所以尤其是我們身體體質比較差的朋友們，建議大傢在生活中經常飲水，這樣對於提高抗病能力的效果也是非常好的，並且還可以幫助我們大傢預防許多的病癥。

哪些食物可以幫助我們大傢提高抗病能力?相信我們大傢通過上面的這些介紹，相信我們大傢通過上面的這些介紹，對於日常生活中提高抗病能力的好方法也是有瞭一個大概的瞭解，所以我們大傢就是需要多喝一些酸奶和開水的。